- Stretching er noe alle bør prioritere, sier Fighter-ambassadør Nina Bansal. Den høyt meritterte taekwondo-utøveren deler sine beste øvelser for en mykere hverdag - uansett om du er kampsportutøver eller ikke.
Nina Bansal er regjerende Europamester og har VM-sølv i mønster-delen av taekwondo. Kort fortalt der man ikke kjemper mot en fysisk motstander, men hvor utøverne får poeng for hvordan de utfører taekwondo-sportens grunnteknikker.
Som bildet viser kreves det blant annet en høy standard av bevegelighet i kroppen. Da blir stretching viktig.
- Systematisk bevegelsestrening kan være skadeforebyggende. I tillegg til at økt leddutslag er en viktig faktor for riktig teknikk når det gjelder spesifikke øvelser. Knebøy og spark krever godt leddutslag dersom man ønsker fremgang, sier Nina Bansal.
I videoen under viser hun deg to enkle stretch-øvelser som kan fungere som en god daglig rutine.
For det er ikke bare de som driver med kampsport som bør tøye kroppen sin jevnlig.
En daglig rutine hvor du setter av noen minutter til tøying kan gi deg en bedre og bokstavlig talt mykere hverdag.
- Bevegelighet i rygg, skuldre, hofter, knær og ankler er ikke bare forbeholdt utøvere innen kampsport, men dette er også nødvendig for å kunne gjennomføre helt enkle dagligdagse oppgaver. Stretching er derfor noe alle bør prioritere, mener Bansal.